Sattu ja tapahtu tuon edellisen päivityksen jälkeen niin siksi on ollut hiljaista. Lähtiin eräänä aamuna viemään roskia ennen töihin menoa ja kaaduin rappusissa. Tuloksena isku selkärankaan. Seuraavana viikkona tein kolme lenkkiä, mutta selkä kipeytyi lenkkien jälkeen. Alaselän osuminen tuoliin teki kipeää. Alaselän osuminen lattiaan venytellessä teki kipeää. Viime viikon tiistaina menin sitten lääkäriin jossa otettiin röntgenkuvat selästä ja onneksi mitään ei ollu rikki. Sain särkylääkkeet kipuun ja relaksantteja yöksi koska selkä oli muutenkin kiitettävästi jumissa. Ohjeena oli levätä viime viikko ja tällä viikolla ottaa kevyesti tuntemusten mukaan. Sunnuntaina rupes kuitenkin pää hajoamaan sohvalla makaamiseen ja ihmettelyyn millon särkee ja millon ei. Lyhyen lenkin jälkeen selkä oli kuitenkin ok. Oikeastaan parempi kuin ennen lenkkiä.
Tällä viikolla takana on jo pari 10,7km lenkkiä. Jostain syystä vauhdit on laskenu 30-45sek/km kuukauden takaisesta. Pitää nyt edetä rauhallisesti ja toivoa että ne siitä nopeutuisi kun saa lisää kilometrejä alle.
Tässä viime viikkojen lenkit:
Vuoden juoksukilometrit tähän mennessä 1875,30km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti