Keskiviikkona hölkkäilen töistä kotiin. Oli kyllä joka paikka jumissa eikä napannu.
Ke 11,7km 64min 5:28/km s138
Tänään sitten sitä pitkää lenkkiä. Aamulla liikenteeseen klo 6.30. Oli kyllä mukavan lepponen aamusää. Alkumatkalla takki päällä ja kun alko kone käymään niin nakkasin takin reppuun. Repun kanssa tuo juoksentelu tuntuu kyllä retkeilyltä. Normaalista poiketen hain vauhtia Korsosta ennen kuin lähtiin juoksemaan kohti keskustaa. Tarkoitus oli välttää mäkisimmät kohdat juuri maratonvauhtisen aikana. Alku oli vähän nihkeetä, mutta tunnin jälkeen alko tuntumaan paremmalta. Alkuun verryttelyä 22km 115min 5:14/km s140, maratonvauhtinen 5km 4:15/km s162, loppuverryttelyt 5,2km 5:15/km s149.
Koko lenkki:
32,2km 164min
Se oli sitten viimeinen pitkä lenkki ennen Vantaata.
Peltokuva SaSan innoittamana :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti