maanantai 24. elokuuta 2015

Viikko 5/12 takana


Kevyt viikko takana. Kuluneella viikolla tuli vietettyä enemmän aikaa kuvan maisemissa kuin lenkkipoluilla. Lauantaina jäi lenkki tekemättä, mutta korjasin vahingon sunnuntaina. Heti aamusta pikanen lenkki ja viikko pakettiin.

La Lepo

Su 10,60km 61min 5:45/km s132

Oli kyllä hiljaista juoksua, mutta menin nyt tarkoituksella kevyesti. Tässä vielä viikon lenkit:

Viikon kilometrit 48,9km. Koko vuosi 1227,16km. 

Oon nyt tarkemmin kattonu mitä syön jotta sais painoa alaspäin. Viikon aikana paino tippu noin kilon ja on nyt 81,4kg. Tästä päästäänkin siihen haastavaan osuuteen, että samalla kun vahtii syömisiä niin pitäis kuitenkin huolehtia että syö tarpeeksi. Hommasin nyt palautumisjuomaan ainekset, eli maltoa ja proteiinia. Jos ruokailut näyttää haastavilta niin palautumisjuomalla saan homman käyntiin. Päälle sitten normi sapuskat. 

Pitäs myös alkaa kattelemaan uusia lenkkareita. Vanhojen Glide Boostien vaimennus alkaa olemaan aikansa elänyt ja sama kohtalo on vanhoilla DS Trainereillä. 



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti