keskiviikko 12. elokuuta 2015

Tiistai 12.8

Aamulla kello soi 5.30 ja "pirteänä" ylös ja ulos. Oli muuten aika viileä keli ja usvaa pelloilla. Tarkoituksena oli juosta maratonvauhtista 14km. Ei nyt ollu mikään älyttömän freesi olo, mutta minkäs teet. Alkuun juoksin 3km verryttelyä ja sitten lisää vauhtia koneeseen. Alussa tuntu vähän vaikealta, mutta kyllä se siitä sitten alko kulkemaan. Lopulta vauhti pysy mukavan tasaisena eikä ollu kummempia ongelmia. Tosin olin laskeskellu että 17km tulee täyteen Oulunkylän kohdalla, mutta eihän siinä niin käyny. Piti siis vielä jaksaa pitää vauhtia muutamissa Käpylän nousuissa. Hyvin kuitenkin jaksoin loppuun asti. Maratonvauhtinen 14km meni 4:27/km ja s156 (84%). Loppuun vielä verryttelyt 3km.

Yhteensä 20km 97min.

Illalla vähän kattelin ettei tuon ohjelman loputkaan viikot ole sen kummempia kuin kuluva. Että jos vaan onnistuu pitämään ittensä terveenä niin ei pitäs tulla ongelmia. Voi jopa nostaa kilometrejä viimeselle kovalle viikolle jos siltä tuntuu.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti