To 10,6km 55min
Nostin vauhtia aina 10min juoksun jälkeen nostamalla sykettä 5 lyöntiä. Tässä nostot syke & vauhti:
127 5:42
135 5:42
141 5:17
144 5:20
149 4:39
154 4:30
Jotenkin erikoista että vauhti nouse näköjään vain 10 lyönnin nostoissa. Oli niin omituista, että tänään piti koittaa uudestaan.
Pe 8km 40min
132 5:34
140 5:08
146 4:49
150 4:29
Tuo eilinen reitti oli tasaisempi, mutta tänään vauhdit käyttäytyi jo normaalimmin.
No se lenkeistä. Nythän mulla on kengistä ollu käytössä Adidas Supernova Glide Boostit 6, Asicsilta DS Trainer vuodelta 2009 ja 2014. Nuo vuoden 2009 Trainerit on New Yorkin reissulta hommattu ja ehkä niiden parhaat päivä on jo nähty. Glide Boostit tuli kuvioihin 2013 syksyllä, Aloin pitää Garmin Connectissa kirjaa kenkien kilometreistä 117 lenkkiä sitten. Nyt uusillakin Trainereillä on jo juostu yli tonni joten alkoi olla korkea aika uusia kenkiä.
Glide Boostit toimi niin hyvin että hankin niistä vain uudemman version eli seiskan. Mukava peruskenkä jolla voi tehdä vauhdikkaampaakin juoksua. Toimi hyvin torstain lenkillä ja huomasi eron vanhoihin.
Aina pitää olla yhdet Trainerit kaapissa ja nyt oli vuorossa seuraava malli, eli DS Trainer 20. Tämä myös tuttu ja turvallinen valinta. Edellinen pari (2014) pari ei ollu vielä kovin huonossa kunnossa niin hirveää eroa tässä ei huomannu.
Lauantaina olisi sitten vuorossa Midnight run. Oon tässä vähän pohtinu millä tavoitteella lähden matkaan eikä oikein ole tullu selvyyttä. Luultavasti 4.00-4.15/km vauhtia. Pitäs kyllä pystyä juoksemaan alle 42min, mutta katotaan miten käy. Huomenna se selviää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti