tiistai 21. heinäkuuta 2015

100km viikko

100km viikko onnellisesti takana.

Ei kyllä ollu mitenkään yllätys, että myös sunnuntaina sato vettä lenkin aikana. Jalat oli hieman arat ja olo väsynyt. Kaikesta kyllä huomasi että rasitusta on reippaasti päällä. Lenkkinä oli rauhallinen 10,6km:

Su 10,6km 58min 5:24/km s136.

Ei ollu mielenkiintoa juosta pidempään kun tuokin riitti satasen ylittämiseen. Yhteensä tällä viikolla kertyi kilometrejä 100,29km ja koko kuukauden saldo on nyt 242,65km. Koko vuosi yhteensä 874km. Nyt sitten muutama helpompi päivä ja maratonohjelman kimppuun. Mielelläni olisin juossu tässä vaiheessa ainakin 1000km enemmän, mutta empä nyt ole.

Heinäkuun harjoitukset. 


Su-Ma välisenä yönä tuli nukuttua yli 7h mitkä on mulle harvinaiset lukemat. Maanantai oli lepo, hyvä tapa aloittaa uusi ohjelma. Viime yönä riitti puolestaan reilu 5h unta. Jalkoja ei enää särje ja tänään olisikin tarkoitus juosta pikkasen ja venytellä.

Vantaan projekti alkaa siis tänään ja laitan oman ohjelman tänne näytille kunhan saan sen naputeltua. Vantaan tavoite 3.10.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti