Kävin aamulla vaa'alla. Odotin sellasia 80+ lukemia koska tässä on tullu syötyä kaikkea mahollista. No olikin mukava yllätys kun lukema oli 79,1kg. Ei paha.
Positiivisin mielin lähin sitten juoksulenkille vesisateeseen. Eipä siinä tarvinnubsitten juosta kuin kilsa niin rupes tuntumaan kipua. Tovin siitä vielä jatkoin kunnes käännyin takasin. Välillä tein jalan heilutuksia eteen ja sivuille sekä jalka 45 asteen kulmassa sivulle, toistoina 15kpl kutakin. Kotona sitten syväkyykkyjä 3 x 15 ja askelkyykkyjä 2 x 30kpl. Juoksua yhteensä 3km.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti