La: Kivuton juoksulenkki!

Eilen kevyttä juoksentelua vajaa puolituntia. Oli semmosta varovaista pyörimistä lähimaastossa ja tarkotuksena tulla heti pois jos tuntuu kipua polvessa. Keli oli märkä ja alusta epätasaista sohjoa. Koita siinä juosta rennosti rapakoita kiertäen. Kotona kevyet venytykset ja lopuksi 30-40sek kylmää vettä reisille. Tiedä sitten oliko tolla mitään vaikutusta lihaksiin.






Talven ensimmäinen lumiukko bongaus.




Helmikuinen vesieste.