Joulua ja juoksua

Tonttu on ollu niin kiireinen ettei ole ehtiny oikein kirjoittamaan mitään. Edellisen tekstin aikana oli lepoviikko menossa. Toki joulun alla voi ihan aiheellisesti kysyä, että mikä lepoviikko?

Viikon aikana tuli ulkoiltua seuraavasti:

Ke 13,6km 67min 4:55/km s145
To 13,4km 71min 5:19/km s144
Pe 27,7km 159min 5:01/km s145
La 8,4km 49min 5:49/km s133

Sunnuntaina ajattelin vielä käydä nykäsemässä jonkun kympin lenkuran, mutta kun jaloissa oli kipua niin jätin väliin. Niinpä viikon saldoksi jäi 63,19km.

Eipä se arki hellittäny sitten jouluviikollakaan. Jaloissa oli alkuviikosta tuntemuksia ja väsy paino päälle. Maanantai meni levätessä.

Ti 15,07km 81min 5:22/km s137
Ke 15,81km 88min 5:33/km s132

Jouluaaton ja joulupäivän keskityin metsästämään suklaata ja syömään kaiken mikä tuli vastaan.

Lauantaina oli vuorossa vähän vauhdikkaampaa juoksua. Se on hyvä ottaa vähän tehoja irti joulun jäljiltä. Alkuun otin verryttelyt ja sitten 6km 4:06/km s164. Tais olla ensimmäinen vauhdikkaampi veto jos ei lasketa Aktian kymppiä. Tuossahan tuo kulki vaikka ei helpolta tuntunu. Sykekkin oli mitä oli. En tiiä mitä siitä pitäs tuumata. Koko lenkki 13,6km 65min.

Sunnuntaina sitten yhteislenkille Tikkurilaan. Pikku pakkasessa 25,5km 151min 5:08/km s139. Kulki ihan mukavasti. Vauhti olis saanu olla vähän kovempikin. Viikossa juoksua 70km.

Kilometreissä jäin vähän suunnitelmista, mutta ehkä se oli vaan hyvä. Joulun systeemit ja heikot yöunet yhdistettynä edellisen kolmen viikon määrään alko kyllä tuntumaan. Jalat kesti tuon 300km määrän kolmessa viikossa yllättävän hyvin vaikka tuntemuksia olikin jaloissa tuossa joulun alla.

Juoksua tänä vuonna 2346,63km. 

Mitäs muuta. No tuohon kahteen viikkoon mahtu paljon tonttuhommia.

Harvemmin on tullu notkuttua Jumbossakaan niin myöhäseen, että meinaavat heittää niskasta pihalle. No en kyllä ollu etes viimenen. Jälkikasvun leikeissä löylykauha kohtas voittajansa niin ostin puisen tilalle. 

Tuskimpa tuota heti hajottavat. Löylykauhan lisäksi kovan käsittelyn  kohteeksi joutu vaaka. Ei mainita nimeltä, mutta sellanen puolimetrinen tyyppi halus testata miten käy jos lasisen vaa´an pudottaa laminaattilattialle. 

Tämä oli sitten kolmas rikki menny vaaka reilussa vuodessa. Että tahti vois jo hiljentyä. En viisastunu tästä hajoamisesta vaan ostin uuden lasisen mallin. Nyt tosin piilotin sen näiltä pikku tasmanian tuholaisilta. Pistetään nyt sitten vaikka tämän uuden vaa´an syyksi että paino on noussu noin 2kg tässä kahden viikon aikana. Osansa voi toki olla myös sillä suklaan määrällä jonka kannoin kotiin aattona alennusmyynnistä. Tosin sitä todistusaineistoa oon koittanu tuhota parhaani mukaan.

Helsinki Spring marathoniin jäljellä 16 harjoitusviikkoa. Aika viedä tontulta lenkkarit ja palata paremmalla otteella harjoittelun pariin.